ダイエットの心得 

ビリーズブートキャンプ


ビリーズブートキャンプ

 

とうとう、来日までしてしまったビリーさんのビリーズブートキャンプ!その効果はいかに!

ビリーズブートキャンプとは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型・超過酷エクササイズ。
米国でハリウッドスターなどの間で噂となり、瞬く間に人気沸騰。そして日本にも上陸。
日本国内のネットにおいても社会現象になるまで人気が上がり、DVDは売れ続き。

その内容は7日間でプログラムを消化するというもので、消化できれば、効果は抜群!
だが、プログラムの中身は米軍の基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースのようで、
かなり体に負荷がかかるので、普段から運動をしていない人には過酷なエクササイズとなります。

普通の運動をしていない人なら、15分が限界です・・・

7日間かかってようやく最初のプログラムを通しで出来るようになりました。
始めてみようかな?と考えている方は、かなり気合いを入れて実践しないと続かないかもそしてゆくゆくは東京の片隅で粗大ゴミにならない様に・・・。

ブログや掲示板などを見ていると、皆さん7日間で効果を出している方はあまり少ない様で、なかなか 難しいみたいです。
それでも、ビリーズブートキャンプの書き込みなどを見ているとダイエット!ダイエット!と気張るのでは なく、楽しみながらこなしている方も多いみたいですね。

長いプログラムにもなると60分。心肺機能への付加も増大する為高血圧の方は脳出血などの急性障害 を引き起こす恐れがありますので、注意してください。

中古などなら、ヤフオクなどのオークションで安く入れる事が可能ですが、「ビリーバンド」がついて いなかったり、販売元の「ショップジャパン」でのキャッシュバックを考慮すると新品を購入した方がかえって 安かったりする場合もありますので、総合的に判断して購入しましょう!

ビリーズブートキャンプが出来るまで

このエクササイズ考案者 ビリー・ブランクスは
米国ペンシルベニア州出身、1955年生まれの52歳。
7度の空手世界チャンピオンに輝き、テコンドー七段黒帯保持者でもあるようです。
1980年代後半に、テコンドーとボクシングを組み合わせたタエ・ボー(Tae Bo)トレーニングを考案し、一世を風靡。 米国ではむしろ「Tae Bo」の方が有名。
ビリーズブートキャンプ内でも52歳という年齢を全く感じさせない肉体と動きを誇るまさに最強の52歳である。
エクササイズ内でビリーの右側にいるお姉さん、彼女の名前はシェリー・ブランクス。
彼の娘である。ビリーと同じく人気上昇中!?

2017/7/21 更新