断食のやり方など。

このごろ、もっとも気になることは、断食というものですね。なんでも若い女性の間でもけっこう流行っているそうです。これまで断食という行為には、あまり興味がなかったのですが、これをやって体の調子が良くなったという知人がいましたので、ちょっとばかり気になったのですね。
なんせもう年ですから。いつまでも若くない。自然、体の衰えというものを感じるようになりまして。情けない話ですが。で、断食がいいという。知人は実際に何回かこの断食にチャレンジしたと言うのですね。
その方法とは。まず、断食を始めるにあたって大切な事は、急激に食べ物を減らすのではなくて、少しずつ減らしていかなければならないということ。そして、虫下しと下剤を飲む。これは腸内の残留物を早めに排出させるためということです。
そして、断食中には水をたくさん飲むこと。水をたくさん飲むことは、老廃物の排出の手助けとなってくれるから、これは必ず飲まないといけない。断食後は、少しづつ食事を摂り始めることが大切だそうです。

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